蒙古黑藥官網(wǎng)講老人營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充。

　　不同年齡段在進(jìn)行營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充的時(shí)候會(huì)有不同的側(cè)重點(diǎn)，而老年人的體質(zhì)比較特殊，在補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)的時(shí)候更不能盲目補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，否則會(huì)造成營(yíng)養(yǎng)過?；驙I(yíng)養(yǎng)失調(diào)，弊大于利。所以在老年人補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)的時(shí)候更要慎重，要在醫(yī)生或營(yíng)養(yǎng)師的專業(yè)指導(dǎo)下進(jìn)行針對(duì)性的補(bǔ)充，這樣才能通過合理的膳食確保老年人身體健康，下面我們來具體了解一下老年人要補(bǔ)充的營(yíng)養(yǎng)。

　　首先是優(yōu)質(zhì)蛋白，蛋白的分類有很多，但老年人體質(zhì)特殊，會(huì)出現(xiàn)蛋白質(zhì)的合成緩慢情況，在這種情況下還是要以優(yōu)質(zhì)蛋白為主，一般可以多進(jìn)食牛奶、蛋類、豬肉、肌肉、牛肉、魚肉、豆類等蛋白豐富的食物，如果攝入不足可以用蛋白粉進(jìn)行補(bǔ)充。

　　其次是維生素和礦物質(zhì)，維生素的營(yíng)養(yǎng)來源有很多，比如水果蔬菜類的胡蘿卜、蘋果、番茄、白菜、生菜等，這些食物對(duì)預(yù)防骨質(zhì)疏松有很好的作用，但老年人進(jìn)食較少，并且營(yíng)養(yǎng)吸收也變慢，在這種情況下也可以適當(dāng)?shù)难a(bǔ)充些鈣片、魚肝油等。

　　再有就是一些其他的營(yíng)養(yǎng)元素，我們可以在蜂蜜、燕窩、銀耳等攝入一些營(yíng)養(yǎng)，滋補(bǔ)身體。但在這些營(yíng)養(yǎng)攝入的時(shí)候要考慮老年人本身的體質(zhì)，比如蜂蜜就要看老年人是否有血糖、血壓、血脂等問題，是否有常見的老年病，綜合考慮才能找到更適合的營(yíng)養(yǎng)品。

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