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丹神抗骨質(zhì)增生丸生產(chǎn)廠家介紹骨質(zhì)疏松的預(yù)防措施。
1.加強(qiáng)宣傳，識別高危因素對于危險(xiǎn)性較大的個(gè)體應(yīng)加強(qiáng)教育，明確易患因素與生活習(xí)慣或生活方式的關(guān)系。目前公認(rèn)的原發(fā)性骨質(zhì)疏松癥的危險(xiǎn)因素有以下10個(gè)方面:①絕經(jīng)提前或原發(fā)性閉經(jīng);②曾行卵巢切除；③身體瘦小、體重過輕;④長期缺乏體力活動或體育鍛煉；⑤長期鈣質(zhì)攝人不足；⑥有骨質(zhì)疏松家族病史；⑦骨景峰值較小;⑧素食或營養(yǎng)不良;⑨吸煙、嗜酒及過量飲茶和咖啡；⑩種族差別.白種人比黑種人易患骨質(zhì)疏松癥。
2.合理法動，適當(dāng)鍛煉持之以恒，循序漸進(jìn)，有規(guī)律有節(jié)奏地進(jìn)行力所能及的活動。老年人心肺功能減弱，骨骼的強(qiáng)度下降，因此.他們應(yīng)按照自身生理特點(diǎn)，采用適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動方式，如慢跑.打門球、太極拳.練健身操.游泳等。運(yùn)動量亦不宜過大.更不可急功近利.貴在堅(jiān)持。
3.合理飲食，適當(dāng)補(bǔ)鈣中老年人隨年齡增長或女性絕經(jīng)后應(yīng)獲取充分、合理的營養(yǎng)，保持正常體重^避免身體過瘦，并且營養(yǎng)中各要素全面、合理是十分重要的，某種或某幾種成分缺乏.都可能對骨代謝造成不利影響。因此.膳食中應(yīng)保證足夠的蛋白質(zhì)、糖類、鈣質(zhì)及多種維生素。
4.雌激素替代療法維持正常的月經(jīng)周期，激素對減慢絕經(jīng)期前后的婦女的骨丟失速率特別合適。尼爾雌醇、結(jié)合雌激素片、替勃龍等，一般于絕經(jīng)期開始用藥，長期堅(jiān)持至絕經(jīng)后十年以上；長期服用雌激素可能發(fā)生子宮內(nèi)膜增生或子宮出血，但發(fā)生率很低;乳腺癌、子宮內(nèi)膜癌患者不宜使用；雌激素與孕激素合用可減少并發(fā)癥：常用的用法為：尼爾雌醇2?5毫克義月十每三個(gè)月甲羥孕酮6?8毫克乂日父7?10天。
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