|
蒙古黑藥官網(wǎng)普及孕婦在壬辰期間要怎樣避免骨質(zhì)疏松。
孕婦營(yíng)養(yǎng)應(yīng)根據(jù)孕期生理特點(diǎn)，合理調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)，保證鈣、蛋內(nèi)質(zhì)、維生素及其他營(yíng)養(yǎng)素、熱量的合理供給。妊娠中期，胎兒對(duì)鈣的需要量進(jìn)一步增加，胎兒鈣質(zhì)需要量的增加通過(guò)孕婦供給，加之孕婦尚游儲(chǔ)備產(chǎn)后哺乳乳汁中的鈣，鈣的營(yíng)養(yǎng)攝入就更為重要。孕婦在日常生活中應(yīng)重視鈣的攝入，可以多攝入牛奶、豆制品、蝦皮、海帶、芝麻、紫菜、海魚、綠葉蔬菜、果核等富含鈣的食品。在孕早期注意鈣、鋅、鐵及維生素的補(bǔ)充。懷孕中、晚期更要多吃些富含鈣質(zhì)和維生素D的食物，并適當(dāng)補(bǔ)充維生素D（請(qǐng)按醫(yī)生醫(yī)囑進(jìn)行）這樣可有效地預(yù)防母親骨埂疏松癥和新生兒佝僂病的發(fā)生。另外孕婦還應(yīng)適當(dāng)進(jìn)行戶外活動(dòng)，多曬太陽(yáng)，以促進(jìn)維生素D的合成，從而促進(jìn)鈣的吸收。飲食中還應(yīng)注意補(bǔ)充優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，以促進(jìn)鈣的吸收、利用。
哺乳期鈣營(yíng)養(yǎng)現(xiàn)在都提倡新生兒用母乳喂養(yǎng)，因?yàn)槟溉橹懈鞣N營(yíng)養(yǎng)素都非常豐富和均衡。嬰兒鈣的供給主要通過(guò)甩親乳汁獲得，因此注重哺乳期婦女的鈣營(yíng)養(yǎng)是關(guān)系到兩代人身體健康的負(fù)要事情。哺乳期婦女的乳鈣供給量標(biāo)準(zhǔn)是每日1500毫克。哺乳期婦女應(yīng)多喝牛奶，常吃豆類及豆制品、蝦皮、田螺等，如經(jīng)飲食仍未達(dá)到該攝入標(biāo)準(zhǔn)者，哺乳婦女尚應(yīng)額外補(bǔ)充鈣劑，同時(shí)還應(yīng)多哂太陽(yáng)，適當(dāng)補(bǔ)充維生素D。
絕經(jīng)期鈣營(yíng)養(yǎng)絕經(jīng)期是婦女骨最丟失坡明顯階段，鈣丟失加速。這個(gè)階段，女性性腺功能開(kāi)始衰退，體內(nèi)內(nèi)分泌功能紊亂，易出現(xiàn)情緒波動(dòng)、潮熱、心悸、失眠等,飲食習(xí)慣也會(huì)發(fā)生一些改變，因此該階段婦女一定要注意平衡膳食,注意科學(xué)補(bǔ)鈣。
更多關(guān)注：蒙古黑藥官網(wǎng) 蒙古黑藥價(jià)格
(責(zé)任編輯：admin) |
專家推薦，客戶見(jiàn)證高品質(zhì)產(chǎn)品
全國(guó)貨到付款訂購(gòu)熱線
17304882130
<