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丹神抗骨質(zhì)增生丸介紹運動療法的作用。
很多人都堅持做運動，而且通過統(tǒng)計發(fā)現(xiàn)經(jīng)常運動的人比不運動的人身體素質(zhì)更好，老年時患有骨質(zhì)增生的概率更低。那么運動對預防骨質(zhì)增生有哪些作用呢？我們來詳細了解一下。
嚴格意義上來說并不是運動就可以預防骨質(zhì)增生，因為預防骨質(zhì)增生的原色有三大原則，比如說補鈣、運動和飲食調(diào)節(jié)。如果我們經(jīng)常運動，但是卻不合理的攝入飲食，不補鈣，那么就容易造成營養(yǎng)不良，骨營養(yǎng)在過度損耗的時候也沒有合理的供給，這樣對預防骨質(zhì)疏松是完全沒有用的。其次是不合理的運動也是不可以的，很多人是今天想著運動了就運動兩三個小時。明天不運動了然后就休息著，這樣對骨量的增加也是不利的。
同時運動是有區(qū)分的，比如有主動運動，有被動運動。主動運動是指我們進行的運動，比如跑步、跳繩，再比如散步、慢跑。這些方法都可以有效的幫助我們促進骨量的增加。還有一些運動是被動的，比如說按摩，被動關(guān)節(jié)活動等手術(shù)治療技術(shù)。這些都是一種治療方法。
在選擇運動方法的時候也是有多種多樣的選擇，比如說有三大、慢跑、游泳、蹬固定自行車、體操、跳舞、啞鈴、打羽毛球、乒乓球、機械跑臺、懸吊牽引、瑜伽、太極拳等。在選擇運動方法的時候我們可以根據(jù)自己的身體狀況和要改善的部位等功能自己選擇。
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