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丹神抗骨質(zhì)增生丸介紹骨質(zhì)增生補(bǔ)鈣技巧。
骨質(zhì)增生是由于年齡等原因引起的退行性病變，打一個(gè)比方，人體就像是一堵墻，新蓋好時(shí)，各個(gè)部位的支撐能力會(huì)很強(qiáng)，這時(shí)像是十幾歲、二十幾歲的年輕人；當(dāng)年歲久了，就會(huì)有些不牢固，這時(shí)我們就需要給它一個(gè)額外的支撐。而在人體內(nèi)，隨著年齡的增長，關(guān)節(jié)的軟骨逐漸退化，細(xì)胞的彈性減小，臀關(guān)節(jié)在不知不覺中被磨損，尤其是活動(dòng)置大的頸、腰、膝關(guān)節(jié)、足跟，它們會(huì)自覺地增生出軟骨作為支撐。但由于損傷的關(guān)節(jié)軟骨沒有血管供應(yīng)營養(yǎng)，很難修復(fù)，時(shí)間久了，譜生的軟骨又被鈣化，就形成了骨質(zhì)增生。
骨質(zhì)增生是人體衰老的必然結(jié)果，雖然不是由缺鈣引起，但骨質(zhì)增生者一般都伴隨著體內(nèi)鈣質(zhì)的流失，而引起缺鈣，所以出現(xiàn)骨質(zhì)增生的人，還是要注憲補(bǔ)鈣，平時(shí)要多吃吃含鈣質(zhì)的食品。
1.多進(jìn)食高鈣食品，以確保中老年人骨質(zhì)代謝的正常需要。老年人鈣的攝取量應(yīng)較一般成年人增加約50%，即每天不少于1200毫克，故宜多食牛奶、蛋類、豆制品、蔬菜和水果，必要時(shí)要補(bǔ)充鈣劑。
2.要增加多種維生素的攝入，如維生素A、維生素B1、維生素B6、維生素B12、維生素C和維生素D等。
3.應(yīng)多食蔬菜、水果?0^11千維的食物，常食堅(jiān)果，注意營養(yǎng)的補(bǔ)充。
4.應(yīng)多食富含抗氧化劑的食物^如木瓜、芒果、甜瓜、葡萄、鳳梨、香蕉、草莓、番茄、馬鈴薯、包心菜等，這些食物所含有的物質(zhì)成分，可使自由基遭到破壞，以減緩炎癥反應(yīng)，進(jìn)而加速疾病康復(fù)進(jìn)程。
還有一些食物要少吃，如柳橙類水果，如橙子、橘子等，同時(shí)不要飲用刺激性飲料，如咖啡、酒等，因?yàn)檫@些食物中所含的一些物質(zhì)可擾亂體內(nèi)礦物質(zhì)平衡，不利于疾病康復(fù)。
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