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蒙古黑藥官網(wǎng)介紹運(yùn)動(dòng)與骨質(zhì)疏松的關(guān)系。
體力活動(dòng)多的老年男性,骨量通常高于體力活動(dòng)少的。此外，運(yùn)動(dòng)還能增加老年人的應(yīng)變能力，從而減少跌倒和骨折的可能性。男性的體重與骨量的關(guān)系不如女性密切，可能是由于雄性激素有增加骨量和減少脂肪的雙重作用。骨骼所承受的機(jī)械力不僅能影響骨量，而且影響骨胳的質(zhì)量，肌肉的強(qiáng)度與所附著骨胳的剛度有密切的關(guān)系。隨著年齡的增加，老年男性的運(yùn)動(dòng)相對減少，肌肉的強(qiáng)度降低，骨童和骨強(qiáng)度也相應(yīng)降低。
現(xiàn)代白領(lǐng)女性上下班“以車代步”,上下樓電梯代替樓梯，而一到辦公室又終日坐在電腦前面，最終可能因缺乏運(yùn)動(dòng)，增加日后患骨質(zhì)疏松的概率。同時(shí)，在密不透風(fēng)的辦公大樓里，缺乏日曬更成為罪魁禍?zhǔn)字弧?/span>
“生命在于運(yùn)動(dòng)”，運(yùn)動(dòng)對維持人體健康的骨代謝表現(xiàn)得尤為明顯。一個(gè)患者臥床2個(gè)星期或者一個(gè)宇航員在太空中“失重”生活幾個(gè)月，其骨質(zhì)損失相當(dāng)驚人。因此適當(dāng)進(jìn)行體育鍛煉，尤其是負(fù)重的體育鍛煉，可以減少骨質(zhì)丟失，對預(yù)防骨質(zhì)疏松會(huì)起到積極作用。
因此，要進(jìn)行體育鍛煉。每日有足夠的口照，日照使皮膚合成活性維生素D，維生素D可促進(jìn)腸鈣的吸收，減少骨吸收。由于年齡越大，體內(nèi)維生素D含量越低，補(bǔ)充活性維生素D能糾正老年人對腸道鈣的吸收不良，對媽吸收紊亂有較好的療效。
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