蒙古黑藥官網(wǎng)講腰椎病的預(yù)防方法。

       腰椎病的患病人群是非常廣的，從老師到白領(lǐng)再到長(zhǎng)時(shí)間體力勞動(dòng)的從業(yè)者，很多很多人都容易患有骨病，而骨病的治療卻又非常難，想要徹底根治基本是不可能的，所以我們能做的就是通過(guò)一些方法來(lái)進(jìn)行緩解，下面我們來(lái)具體了解一下。

       腰椎病的患病人群是比較多的，而且大都是青壯年患病，并且男性患者多于女性患者，因?yàn)槟行曰颊叨鄷?huì)進(jìn)行體力勞動(dòng)，所以在受到力的作用下容易誘發(fā)纖維環(huán)的破裂，容易突出或脫出，也就出現(xiàn)了腰椎間盤突出的病癥。

       想要知道自己是否得了腰椎間盤突出，那么可以自己通過(guò)簡(jiǎn)單的方法判斷，一方面是在感覺(jué)上能明顯感覺(jué)到自己出現(xiàn)了腰疼、腿疼或者彎腰行走不方便的情況。再有久坐后也會(huì)出現(xiàn)站不起來(lái)，腿疼的情況，在平臥狀態(tài)下直腿、高抬腿動(dòng)作都不能很好完成的人都會(huì)有腰椎病。

       換句話說(shuō)，也就是在平臥時(shí)雙下肢不能抬高到和水平垂直到90度。得了腰椎病的人，我們不管在行走，工作還是生活中，我們都要注意自己的坐姿，否則容易閃到腰。

       如果我們到了一定的年齡或者由于工作原因會(huì)長(zhǎng)期處于一種姿勢(shì)，那么我們就要勤活動(dòng)，通過(guò)一些有效的方法和習(xí)慣預(yù)防腰椎病的發(fā)生。比如我們平日里的坐姿一定要正確，在走路的時(shí)候也不要含胸駝背，要調(diào)整好自己的走姿、坐姿。同時(shí)在晚上睡覺(jué)的時(shí)候也不要有不好的習(xí)慣，可以平躺，不要彎腰駝背的睡覺(jué)。

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