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丹神抗骨質(zhì)增生丸廠家對骨質(zhì)增生患者的忠告。
患有骨質(zhì)增生的人有很多，不論是從平日的工作中還是在平日的生活中骨質(zhì)增生都給我們帶來了很大的困擾，那么在面對骨質(zhì)增生的時候我們要怎么辦呢？骨質(zhì)增生有辦法緩解嗎？
首先作為骨質(zhì)增生的患病人群，我們要注意合理健康的飲食。一般在飲食的時候要注意攝入高鈣食物，比如說牛奶，蛋類、豆制品、蔬菜和水果，在必要的時候也可以補充鈣劑，讓身體更好，同時也要加入維生素的攝入，比如甘藍(lán)、栗子、燕麥、海帶等食物。同時在攝入飲食的時候也要注意均衡飲食，比如一些抗氧化劑的食物，比如芒果、木瓜、葡萄、橘子、鳳梨、草莓、番茄、橡膠等等。這些食物含有豐富的維他命，可以預(yù)防自由基的破壞，減緩發(fā)炎反應(yīng)，加速運動傷害的復(fù)原機(jī)強(qiáng)化膠質(zhì)的形成。
骨質(zhì)增生一般都是年齡比較大的人患有的，所以這類人也要注意控制體重，如果過度肥胖的話就容易讓膝關(guān)節(jié)的病癥啊集中，恢復(fù)緩慢。因為體重比較重的人會加重膝關(guān)節(jié)的負(fù)擔(dān)，關(guān)節(jié)的磨損也會更加嚴(yán)重，所以老人喲啊均衡飲食，保持體重防止骨質(zhì)增生的加重。
同時作為骨質(zhì)增生的患者，要注意避免長期、過度、劇烈的運動。因為這些長期而劇烈的運動就是加重骨質(zhì)增生發(fā)病的原因之一，同時過度的運動也會讓身體的好多組織受到牽引以及拉力，造成局部軟組織的損傷和骨骼受力不均勻，從而導(dǎo)致骨質(zhì)增生。
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